ダイエットはハードルを上げすぎないほうが成功しやすい?

ダイエットしなけりゃ!と悩んでいる女性の方ってすごく多いですよね

 

しかし太ってしまった原因が何かわからないうちにやみくもにトレーニングに励んでそれにお金をかけるというのはあまり得策ではないかもしれません

 

一度目をつぶって冷静に今までのあなたの食生活と運動生活全般についてよく振り返ってみることが大切です

 

あなたの生活自体乱れているのならば、まず改善しましょう

 

例えば昼夜逆転した生活をしているとか寝る前にカロリーの高いものを食べて寝るとかそういった基本的なことです

 

あなたの肉体はほぼ食べたもので作られたと言っても過言ではありません

 

単純に言えば食べたものと消費するカロリーのバランスが崩れるから脂肪として体内に蓄積されていると言えるのですが・・・

 

要因はもっと複雑でそう単純に言えるものでもありませんが、先ずはシンプルに考えないと対策も作りつらいのです

 

一番簡単なのは糖質ダイエットです

 

糖質ダイエットには二種類あり血糖値を急激に上げない食事

さらに糖質に変化してゆく食事から糖質意外の食事に切り替えていくということです

 

糖質の代名詞は炭水化物であり、炭水化物をなるべく食事の後半に持って来るような配慮が必要だと思います

 

さらに、炭水化物を別のものに切り替えると、食事のボリュームが少なくなるということで物足りなさを感じる方も多いかと思いますが、逆にそれに置き換わるものに切り替えることでボリューム感を稼ぐという工夫が必要です

 

このように食事の質を変えていくということが最も大切なポイントです

 

カロリーだけを下げるということに主眼を置き最も手っ取り早いのは食事制限をすることですが、無理な食事制限は長続きしないのでやめたほうが良いかと思います

 

さらに運動を全くしていないという方はそもそも体の基礎代謝自体が低下しているおそれがありますので適度な運動が必要だと思います

 

基礎代謝が低下するということは使いきれなかったカロリーを脂肪として肉体の中に溜め込んでしまうという傾向が強まりますので太りやすい体質になっているとも言えます

 

特に女性の方はその傾向が強いと思われます

 

コロナ時代となってからは自宅に引きこもっている方も増えていますので最低限の運動は必要だと思います

 

ただどうやったら運動できるの?となかなかわからないかと思いますのでプロのトレーナーの指導を仰ぐのがベストです

 

ただしプロのレッスンを受けるためにトレーニングスタジオなどに通い出すとまたコロナにかかってしまうのではないかという不安もあるかと思います。

 

またそれなりの費用も覚悟しなければならないということもあり躊躇されている方も多いかと聞きます。

 

しかし今は非常に便利な時代です

 

リーズナブルにプロのレッスンを受けることがオンラインで可能となってきました

 

自宅にいながら気軽にプロのレッスンを受けながら毎日運動ができると言うまさに画期的なダイエットプログラムというものも出てきました

車買取一括査定を利用する場合は、業者のカモにならないように!

あなたがあえてヴィンテージカーに乗る理由は何でしょうか 。

もちろん愛着があるからという理由もあるでしょう。

車好きの方は大抵1台目だけではなく2台目、3台目、4台目と所有欲が出てくるものです。

所ジョージさんなどを見れば分かりやすいですね。

さらにジャンルの違う車を所有したいと思う場合もあるでしょう。

車を保管するためのスペースにもそれなりの費用をかけていると思います。

しかしそれにも限界があるかと思います。

愛車の駐車スペースの問題と維持管理費の問題があるからです。

よほどのお金持ちでない限りそうそう車を3台、4台も所有することは難しいかと思います。

そうして長年愛着のある愛車をいつか手放さないといけない時期が来るかと思います。

そしてあなたが長年憧れてきた次の愛車を手にすべく、資金づくりに励むことだと思います。

ヴィンテージカーはもともと希少価値があるため価格についても個体差が非常に大きいです。

あなたは長年連れ添った愛車をもちろん安売りしたくないとお考えでしょう。

しかし買い手の立場からすると価値があることがいくら分かっていたとしても買い取る車の値段は安く買い叩きたいと考えるものです。

ぶっちゃけ商売だからです。これを忘れてはいけません。

立場が変われば言うことが変わるのです。

ここはしっかりと割り切ってあなたは戦うべきでしょう。

一つ言えることは、車買取業者も、プロですから様々な理由を述べて価格が下がる理由をこちらにぶつけてきます。

ヴィンテージカーをメンテナンスするために特殊な機器が必要だとか部品交換の費用が高いと整備に特殊な技術が必要だからとか、部品を遠くから入手するのが手間暇かかるだとか、もうとにかく様々な理由を述べて費用が掛かると言ってくるかもしれません。

まあ確かにヴィンテージカーは年式が古いため購入する側の車買取業者にもリスクがあるからです。

またすぐに売れるという保証もありません。

業者も大変なんですよ~と言った車買取業者も開き直ったことを言ってくるでしょ。

それでもあなたはひるんではいけません。

あなたの愛着の高さと愛車についての詳細な知識を武器にあなたは戦うべきです。

あなたはメンテナンスをどのぐらい行ってきていますか。

どのようなオプションをつけていますか。

外装内装のカラーの使用組み合わせというのは希少価値がありませんか。
オリジナルの装備は何ですか。

あなたの愛車が他の愛車と異なる点は何ですか。

巷にある同じような仕様でしょうか。

それともオリジナルのために手間ひまをかけているでしょうか。

そういった差別化すべきポイントをしっかりアピールすることが大切です。

そしてどのように言っていくかということが最も大切なのですが・・・

中古車相場というものがあるからとか、年式と走行距離と相場で決まるものだからと考えてはいけないのです。

それはあくまで買い取り業者の言い分であり入り口です。

ヴィンテージカーはそんな理屈だけで価格が決まりません。

世界に一つしかないからです。

同じものは入手することができないからです。

最も高額で売却する最良の方法は車買取の一括査定ですが、一括査定にも多くの落とし穴があります。

一括査定に時間をかけるのが嫌だという方はオークション形式をとっているものがありますので、そちらを利用するのが得策です。

ただしオークションにかける、ということは複雑な交渉がない代わりにオークションの落札者によって価格が決まってしまうためオークションに出品する際にしっかりとあなたの愛車のアピールポイントを述べなければいけません。

さらに詳しく知りたい方はこのサイトが参考になるかと思います。

 

 

車のジオラマを見て想う

ツイッターで話題の車のジオラマ。

 

映画BACK to・・・を彷彿させる哀愁がありますね・・・

天才的な描写力ですね。

 

車はいつか古くなるのですが、こんな美しい朽ち果て方が出来るとこれはまさに元のデザインのすばらしさですね。

 

古きよきものを愛するとはまさにこうですね。

 

デザイン力です。

 

良い車は何年たっても良いですね。

 

ビンテージモノ乗っている方は愛車を大切にしてください。

 

いつか必ずご褒美がもらえます。

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナ太りは厄介ですね

コロナ禍で自宅で過ごす時間が増えました。

 

一日中家にいるとストレスがたまるので公園までお散歩したり近所を歩いたり、自転車で流したりして気分転換しています。

 

その時間が一番クリエイティブと感じたりすするのは私だけでないでしょう。

有酸素運動って言うほどの運動にはなりませんが・・・

 

マラソンとかを始める人も多いでしょう。

 

マラソンってあまり性に合わないって人もいるんではないでしょうか。

 

特にマラソンは膝を傷めそうな気がして・・・

 

自転車のほうが良いかもしれません。

 

しっかりと速足で歩けば有酸素運動できそうですね。

 

その間に次のビジネスイメージを考えたりも出来ますね。

既に親になったあなたはもう夢をあきらめている?

学習、教育、学びの話をしてきていますが、既に大人になってしまった人たちはどうすればいいのでしょうか。

まだ小さいお子さんから、思春期の学生さん、大学卒業間近のお子さん、大学は卒業したけれども就職できずに自宅で引きこもっているお子さん、をお持ちの親御さん達も多いかと思います。

でもそのようなお子さん達が巣立ってしまったら、あなたはどのような人生を過ごしたいとお考えですか。

自分の学生時代を振り返ってみてください。

学生時代にはもちろん夢ややりたいことは多くあったかと思いますが大人になるにつれてその夢も現実的な壁に阻まれしぼんでしまっている方が多いのではないでしょうか。

これは親世代や学校教育の功罪でもありますがあなたのやりたいことをやりたいだけできるような環境ではなかったという方が大半だと思います。

そのような画一的な教育や環境がある背景ではなかなかあなたの個性を伸ばしていくようなこともできなかったかと思います。

では大人になってしまった人にとってはもう夢を実現することはできないのでしょうか

人生100年時代だと言われています。

今の六十歳の人達ってほとんどの方がピンピンしていると思います。

特に持病を抱えていない人は、腰も曲がっていないですし普通にスポーツもできるかと思います。

今やネットを駆使すればビジネスだってほとんどタダで出来る時代ですから。

ぶっちゃけ出版だって動画投稿だってあなたがただでメディアを持つことができますし、それこそクラウドファンディングを使えばタダで資金を集めることさえできます。

あなたのアイデア次第なのです。

あまりニュースになることはないですがこの日本でも億単位のお金を稼ぐ人たちはゴロゴロいる時代です。

その世界を少し覗いてみたくはありませんか。

あなたの可能性は無限大です。あなたのやりたいことは何ですか。 

私の上司が何か始めたらしい。完全に脳天ガツンとやられました。まさにノックアウトでした。

今から私も新しい私に変わります。

勉強、学びの本質とは何だろう?

行動力のお話の続きです。

日本の教育に問題があるという話をしましたがそもそもあなたが行動力を発揮できているのか?といったところにも着目しないといけないです。

例えば教育についても 詰め込み教育が良くないということは従来から言われていますよね

では学ぶということはどのようなことなのでしょうか。

きっかけは学校の教科書をであってもいいとは思います。

またはあなたがテレビのニュースや街を歩いていて目にしたことについて調べてみることから始めてはどうでしょうか。

あなたの疑問に思ったことについてとことん追求できていますか?

これが学びの基本だと思います。

例えば日々テレビのニュースで出てくる温暖化というテーマについてあなたはとことん追及できているでしょうか。

今スマホひとつあれば何でも調べる時代ですね。

Google の音声検索を使えば片手で様々な情報にアクセスすることができるのです。

このことから暗記するという勉強がいかに馬鹿げているかということがわかりですよね。

そうではなくこの情報にたどり着くためにあなたがどれだけの思考回路のバリエーションを増やせるか?と言う脳の訓練が教育と言うかあなたの成長にとって最も大切なことだと考えています。

例えばある一つのニュースがあるとします。

気候変動地球温暖化というテーマについてあなたはどれほど知っていますか。

温暖化というものが実際に起きている話なのかまやかしなのかそれについて疑問を持てば様々な学びの機会を得ることができますよね。

温暖化というものが人間活動によって本当に起きていることなのかどうか事実について調べるというその行為が大切なのです。

世界全体の二酸化炭素濃度が長期的な観点で見たときに増加傾向にあると言う事実は変わりませんので地球温暖化が人間活動の影響であるということを100%否定することはできないと思います。

しかし1000年さらに1万年、100万年というような大きな時間サイクルで見た時にそれがばらつきの範囲なのかそうでないのかというところは議論の余地があるかと思います。

これについては様々なデータを駆使しないと結論が出せないと思いますがその過程の中であなたは様々なことを学ぶことになると思います。

ではここ最近の異常気象は地球温暖化の影響なのか?

一概にそれを決め付けることはできませんね。

人間活動により植林がなくなったために水分の吸収蒸発の局所的なサイクルが早くなっているために雲の発生速度が変わり局所的な豪雨が発生しやすくなっている。

それは必ずしも地球温暖化とは関係ないなど、様々なことを考えることも大切だと思います。

様々な仮説を立てて検証、立証していくというような頭のトレーニングが大切だと思います。

このように調べれば調べるほど次々と疑問が湧いてくるというところに学習の本質があると思います。

さて、日々世の中であなたは様々な情報を耳にしていると思います。

そのさまざまなことに対して疑問を持つということが大切だと思います。

なぜそのようなことが起こるのか、どうしてそのようなことになったのかその原因を突き詰めていくとそこに真実が見えてくると思います。

そのように物事の本質を追求していく姿勢を会得してゆくとことが教育だと考えています。

あなたは行動力を発揮できているか?

今の日本人の大半は普通に公立高校大学まで進学して一般の企業に勤めるという場合ほとんどだと思います

一方自ら起業して経営者となっている方は非常に稀な存在かと思います

自ら起業した方と一般のサラリーマンとの決定的な違いは何なのでしょうか

それはやりたいことを見つけて自ら行動したかどうか、その違いだと思います

今の日本の教育は平均的な学力を持った人を大量生産するための仕組みであると言えます

個性を最大限に伸ばしてその個性をどのように活かしていくのかということを教える場ではありませんね

自分の興味の無い事までひたすら時間を割いて暗記することを求められる場合もあります

本当はもっとやりたい分野の学習を追求したいのに、なぜ今これを覚えなければいけないのか?全く意味が分からない!と思う場面もあるでしょう

日本の古文とか世界史とかやる意味が分からない方も見えるでしょう

まあ最低限の教養は必要なのかもしれませんが・・・ある領域ではそれに興味がある人がしっかりとやれば良い内容も多々ありますね

ですので学校によっては厳しい校則があったり全体の規律、躾といったものを重んじている傾向があると思います

それらは第二次世界大戦以前の日本の昭和初期の時代から何も変わっていないのだと思います

では良い成績で良い学校に行って一流企業に入れれば幸せな人生を得ることができるのでしょうか

あなたらしく生きることができるのでしょうか

あなたの夢を実現することができるのでしょうか

そうではないということに多くの日本人が気づき始めていますね

結局、一生懸命学校で勉強したとしても本当にやりたいことをがなかなか見つからないという場合が多いかと思います

それはあなたが経験する中で様々な関心事に対して深く追求することを是とする環境が世の中に根付いていないからです

幼少期によくこんなこと言われませんでしたか

「遊んでばかりいないで早く勉強しなさい」

遊ぶことは本当に悪いことなのでしょうか?

遊びに没頭してその遊びを深く追求することに全く意味はないのでしょうか

これからの不確定な時代、その遊びを深く追求するということが実は非常に大切なことであると思います

興味を持ったことには躊躇せずにとことん追求するという姿勢があなたにとっては非常に大切だと思います

それは将来、あなたしか無しえない世界でただ一つの価値を生み出すのです

あなたの行動力を最大限に高めよう!